سلامت

امروزه افراد زیادی به دنبال اصلاح و رفع انحراف بینی خود هستند. روش های رفع انحراف بینی بدون عمل جراحی و با عمل جراحی انجام می شود. اما باید بگوییم که روش های مختلفی برای این کار وجود دارد که شما برای انجام این کگار باید به دنبال بهترین جراح بینی مراجعه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیش تر با مقوله عمل جراحی بینی و نکات پیرامون آن آشنا شوید.

انواع روش های تغییر فرم بینی

راه ها و روش های مختلفی برای اصلاح فرم بینی وجود دارد که در ادامه برخی از آن ها را بیان خواهیم کرد.

عمل بینی

عمل طبیعی بینی کار آسانی نیست و باید توسط کسی انجام شود که دارای مهارت کافی در این زمینه باشد و از دانش علمی لازم هم برخوردار باشد تا بینی بیمار را به شکل طبیعی عمل کند.

فیلر بینی

فیلر بینی یک عمل زیبایی موقت برای اصلاح فرم بینی است، که با تزریق ژل انجام می شود. در این روش تغییرات جزئی در فرم بینی مانند صاف شدن تیغه ها، از بین بردن برجستگی و فرو رفتگی ها و لیفت سر بینی ایجاد می شود.

جراحی پولیپ بینی

افراد زیادی به دنبال درمان بدون جراحی پولیپ بینی هستند. اما باید بگوییم که اگر پلیپ بینی باعث آزاو و ایجاد عوارض شدید می شود باید به دنبال انواع روش های درمانی پولیپ بینی برلوید. جراح بینی پس از معاینه، تشخیص و ارزیابی پولیپ بینی شما، اقدام به درمان می کند. روش های درمانی پولیپ بینی به دو دسته درمان های دارویی و جراحی پولیپ بینی تقسیم می شود.

در این میان بهترین روش برای تغییر حالت بینی رفتن به دنبال فیلر بینی است. در ادامه با فیلر بینی و نکات مرتبط با آن بیش تر آشنا می شوید.

سن مناسب تزریق فیلر بینی

بهترین سن تزریق فیلر بینی بعد از سن 20 سالگی است و پزشکان به هیچ عنوان قبل از 18 سالگی این کار را برای شما انجام نمی دهند؛ مگر اینکه پزشک شما تنها تنها منافع مالی برایش اولویت داشته باشد و سلامتی بیمارانش برایش مهم نباشد.

هزینه فیلر بینی

هزینه فیلر بینی به موارد زیر بستگی دارد:

• مقدار دوز مصرفی ژل
• برند فیلر مورد استفاده
• میزان تخصص و مهارت
• مکان و موقعیت کلینیک یا مطب
• تخفیفات و پیشنهادهای ویژه

عوارض فیلر بینی

از جمله عوارض فیلر بینی عبارتند از:

• التهاب و کبودی در ناحیه که کاملا طبیعی است.
• بروز واکنش های آلرژیک به فیلر و محتویات آن (به ندرت)
• عدم تقارن در دو طرف بینی (در صورت عدم تبحر پزشک)
• حالت تهوع

منبع: https://www.drmattab.ir/

ورزش در محل کار به کارمندان کمک می کند با وجود اینکه به دلیل شغل خود وقت زیادی برای انجام ورزش ندارند، به تحرک پرداخته و مانع از افزایش وزن خود شوند. این طبیعی است که با توسعه زندگی ماشینی و همینطور کار اداری و کارمندی به مدت 8 الی 9 ساعت در روز، افراد جامعه وقت و انرژی کافی برای رفتن به باشگاه ها و انجام ورزش های تخصصی را نداشته باشند.

همین عامل، باعث چاقی و افزایش وزن در کارمندان می شود؛ اما خبر خوش اینجاست که می توان با انجام ورزش هایی در محل کار نیز از بی تحرکی و پشت میز نشینی برای مدت حتی کوتاهی رها شد و کمی بدن خود را به فعالیت وا داشت. لازم به ذکر است که این به نفع شرکتتان هم است زیرا با کمی فعالیت بدنی و ورزش، تمرکز و بازدهی شما افزایش پیدا می کند.

اهمیت ورزش در محیط کار

نشستن بیش از حد به طور مثال در محل کار می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا و سایر بیماری ها شود. طبق نتیجه یک مطالعه انجام شده بر روی کارمندانی که در محل کار خود تحرک داشتند و همینطور کسانی که نداشتند، افرادی که بدون تحرک خاصی تمام روز را می نشینند 40 درصد خطر مرگ بیشتری دارند.

پس بهتر است حتی اگر شده برای مدت زمان 10 الی 15 دقیقه در روز برای حفظ سلامتی و انرژی خود ورزش کنید. تاثیر ورزش در محیط کار بیشتر از آنچه فکر کنید بر روی بدن و بازدهی شما قابل مشاهده خواهد بود؛ پس از آن غافل نشوید. فقط کافی است هنگامی که احساس خستگی کردید، چند حرکت ساده را امتحان کنید؛ این حرکات نه به وسایل خاصی نیاز دارند و نه هزینه بر هستند.

نکته ای که لازم است تا به آن اشاره کنیم این است که همانطور که در بالاتر اشاره کردیم، ورزش در محل کار برای لاغری کارمندان فقط نیست. کارمندان مهم ترین دارایی یک شرکت هستند و سلامتی و انرژی آن هاست که باعث افزایش بازدهی شرکت و بازگشت سرمایه و درآمد زایی برای یک شرکت می شود. اگر نگاهی به موفق ترین شرکت ها بیندازید متوجه می شوید که آنها شرکت هایی هستند که یا برنامه های ورزشی روزانه برای کارمندان آماده کرده اند و یا فرصت ورزش در محل کار اداری حتی کوتاه مدت را به کارکنان خود داده اند.

شنا روی میز

• شنا روی میز یکی از ورزش های مناسب برای پشت میز نشینان است که برای انجام آن نیازی به فضای زیادی نیست. برای انجام این حرکت به ترتیب زیر عمل کنید:
• ابتدا چند قدم به عقب بردارید.
• سپس کف دست های خود را در لبه میز قرار دهید.
• کمرتان را صاف نگه دارید و آرنج های خود را خم کنید.
• در این حالت نیم تنه خود را به لبه میز نزدیک کنید و سپس به وضعیت اولیه خود بازگردید.
• روزانه این حرکت شنا روی میز را 20 مرتبه تکرار کنید.

بیشتر بخوانید: اصول گرم کردن در ورزش

اسکوات با صندلی

اگر بخواهیم یک ورزش در محل کار اداری برای زنان و مردان کارمند معرفی کنیم، اسکوات یکی از بهترین ها است. این حرکت را به آسانی بین زمان های کاری خود انجام دهید تا ماهیچه های پایین تنه خود را تقویت کنید. با انجام این حرکت ماهیچه های مرکزی، باسن، همسترینگ و چهار سر ران شما تقویت می شود.

• جلوی صندلی خود بایستید.
• در حالی که کمر خود را صاف نگه داشته اید، بدن خود را به سمت پایین بیاورید.
• قبل از اینکه روی صندلی قرار بگیرید و به حالت نشسته دربیایید متوقف شوید.
• سپس بلند شوید و این حرکت را دوباره تکرار کنید.
• بهترین تعداد تکرار این حرکت 12 بار است.

درست است که تاثیر اصلی این حرکت بر روی ماهیچه های پایین تنه است اما این حرکت یک ورزش شکم در محل کار نیز به حساب می آید و باید موقع انجام این حرکت عضلات شکم خود را منقبض کنید. این حرکت یک ورزش برای لاغری شکم نیز است.

منبع: https://www.sira.fit/

عمل جراحی لاپاراسکوپی درمانی برای چاقی مفرط است که اکثرا به افراد با اضافه وزن شدید توصیه میشود. در این عمل بوسیله یک تلسکوپ مخصوص معده را از طریق برشی کوچک مشاهده میکنند.

روش های درمان چاقی مفرط

درمان دارویی:

تحقیقات انجام شده نشان داده است که هیچ کدام از روش های لاغری بجز جراحی در دراز مدت ماندگار و پایدار نیستند. درصد بسیاری از افرادی که با روش های غیر جراحی وزن خود را کاهش داده اند، طی 5 ماه به وزن گذشته خود بازگشته اند.

با این اوصاف داروهای لاغری با نسخه و بدون نسخه به فروش میرسند که هیچ کدام از انها تاثیر طولانی مدت ندارند.

درمان با جراحی:

در طی سال های گذشته عمل های جراحی لاغری بسیاری ابداع شده اند همانند:

• گاستروپلاستی عمودی با نوار
• بای پس معده به روش Roux-en-Y
• حلقه معده (قابل تنظیم و غیر قابل تنظیم)
• اسلیو معده
• اسلیو معده همراه با سوئیچ عثنی عشر

عمل جراحی لاغری لاپاراسکوپی چه مزایایی دارد؟

• درد پس از عمل کاهش می یابد.
• مدت زمان بستری شدن در بیمارستان کمتر است.
• میزان زخم کمتر است.

طریقه انجام عمل جراحی لاپاراسکوپی چگونه است؟

هنگام عمل جراحی لاپاراسکوپی جراح لاغری برش های 1.2 تا 1.4 اینچی را بر روی شکم بوجود می آورد. در ادامه تروکارها (لوله های باریک) را وارد شکم میکند. لاپاراسکوپ به یک دوربین کوچک وصل است که از طریق تروکار وارد بدن میشود. بدین طریق جراح چاقی میتواند دید بهتری از وضعیت داخل بدنف معده و سایر ارگان ها داشته باشد.

روند انجام عمل در روز جراحی چگونه است؟

1. شما ابتدا به بیمارستان میروید.
2. قبل از شروع روند جراحی باید لباس جراحی را بپوشید و اماده شوید.
3. داروی بیهوشی به منظور آرام شدنتان به شما تزریق میشود.
4. با متخصص بیهوشی صحبت میکنید.
5. تحت بیهوشی کامل جراحی شروع میشود و معمولا اثر داروهای بیهوشی تا چند ساعت دوام دارد.
6. پس از انجام عمل به اتاق ریکاوری منتقل میشوید.
7. پس از اینکه به هوشیاری کامل رسیدید به اتاق خودتان برده میشوید.

نتایجی که پس از انجام عمل لاپاراسکوپی در انتظار ما هستند.

کاهش وزن:

طبق آمارهای دریافتی اکثر افرادی که عمل جراحی لاپاراسکوپی انجام داده اند، طی یک سال حداقل 50 درصد از وزن اضافه خود را از دست داده اند.

تاثیر جراحی بر بیماری های مرتبط با چاقی:

بعد از انجام عمل جراحی لاغری لاپاراسکوپی بیماری هایی که با چاقی ارتباط داشتند از جمله: آپنه خواب، دیابت، فشارخون و کلسترول بالا بهبود یافته اند.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

رژیم لاغری می تواند به شما کمک بسیاری در مسیر کاهش وزن بکند. هر کدام از رژیم های لاغری با یک هدف طراحی می شوند. بنابر این شما باید تلاش کنید که بهترین روش لاغری را برای خودتان پیدا کنید. البته گفتنی است که محاسبه bmi نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع روش های لاغری و رژیم های لاغری آشنا شوید.

رژیم شوک یک روزه

یکی از رژیم های سریع و البته سخت، رژیم شوک لاغری است که در صورت پیروی از آن می توانید در مدت زمان کوتاهی وزن بسیار زیادی را کم کنید. در واقع هدف اصلی این رژیم لاغری، بالا بردن سوخت و ساز بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی و لاغری است. در طول این رژیم چربی های شکم و پهلو از بین می روند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. به گفته متخصصین تغذیه تاثیرات متابولیکی این رژیم به مدت دو سال در بدن افراد باقی می ماند و پیروی از آن حداکثر هر دو سال یکبار توصیه می شود. همچنین از رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی نیز استفاده می شود. البته بهتر است که در ابتدا دلایل استپ وزنی خود را پیدا کنید.

رژیم تثبیت وزن

مهم ترین نکته ای که پس از لاغری و چاقی و رسیدن به وزن متعادل مطرح می شود تثبیت وزن است. بسیاری از افراد با تلاش بسیار زیادی به وزن ایده آل خود می رسند اما پس از مدتی مجدد چاق می شوند. این افراد در صورت داشتن رژیم تثبیت وزن و رعایت اصول آن به هیچ عنوان افزایش یا کاهش وزن نخواهند داشت.

رژیم کالری شماری

کالری واحد اندازه گیری انرژی انواع مواد غذایی و نوشیدنی است. در واقع این کالری ها هستند که انرژی لازم برای انجام فعالیت روزانه مانند راه رفتن، خوردن، آشامیدن، صحبت کردن و … را به ما می دهند. در صورتی که کالری اضافی وارد بدن شود، تبدیل به چربی و در نهایت چاقی می شود. راه های زیادی برای شمارش کالری وجود دارد اما امروزه افراد به راحتی با استفاده از یک برنامه رژیم کالری شماری رایگان می توانند این کار را انجام دهند.

رژیم کیست تخمدان

چند نکته مهم در رژیم کیست تخمدان عبارتند از:

• از غذایی که میل می کنید لذت ببرید.
• تمام گروه های غذایی را در حد متعادل در رژیم درمان تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.
• به مقدار غذای مصرفی و کالری دریافتی دقت داشته باشید.
• مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن برسانید.
• از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.
• خوردن مواد غذایی پرچرب و قندی را کنار بگذارید.
• مایعات و آب فراوانی بنوشید.

منبع: https://www.dritm.ir/

بهترین روش های لاغری به شما کمک خواهد کرد زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید. بیشتر افراد چاق به دنبال آسان ترین و در عین حال بهترین روش لاغری هستند.

شما می توانید برای داشتن روش لاغری درست از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.زیرا متخصص تغذیه با بررسی و ضعیت و شرایط جسمی شما با دانشی که در این زمینه دارد سعی می کند بهترین روش لاغری را دراختیار فرد قرار می دهد.

بیشتر بخوانید: هزینه عمل جراحی لاغری

یا جراحی های لاغری هم جز بهترین روش های لاغری هستند؟

طبق شعار همیشگی که پیشگیری بهتر از درمان است توصیه در لاغری داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش است که کمارین عارضه رو برای اشخاص داره.ولی بعضی افراد به دلیل مشغله کاری و همچنین افرادی هستند که نمیتونن رزیم غذایی خودشون رو حفظ کنن و بعد از مدتی دچار پرخوری میشن و دنبال راه کاری هستن که بتونن اول از شر چربی هاشون راحت بشن و بعد از اون سراغ تغذیه سالم میرن.این افراد میتونن از روش های لاغری مثل عمل لیپوماتیک یا پال و دستگاه های دیگه یا لاغری موضعی استفاده کنند ولی باید توجه کنند که قبل از هر چیز باید ابتدا bmi مناسبی داشته باشن که مرحله اول پذیرش به جراحی های لاغری همین هست و اگر جراحی رو انجام دادن نباید دوباره سبک زندگی غلط قبل رو پیش بگیرن.

BMI چیست و چطور محاسبه می شود؟

بی ام آی یا شاخص توده بدنی که در انگلیسی (Body Mass Index) خوانده می شود راهی برای آگاهی از میزان تقریبی توده چربی بدن به روشی آسان است. محاسبه شاخص توده بدنی به ما قدرت تشخیص اینکه آیا در محدوده وزنی سالمی برخوردا هستیم یا خیر را می دهد.

این شاخص از تقسیم وزن افراد (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (قد ضربدر قد بر حسب متر) به دست می آید. شما می توانید با مراجعه به صفحه محاسبه bmiبا وارد کردن قد و وزن و جنسیت خود به راحتی و به صورت آنلاین شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید.

به طور کل هرچقدر این شاخص بالاتر باشد نشان دهنده این است که میزان چربی بدن بیشتر است و ریسک ابتلاء به برخی بیماری ها در نتیجه چاقی رو به افزایش است. و هرچقدر کمتر باشد نشان دهنده میزان لاغری در افراد است. جدول زیر نتایج مربوط به محاسبه این شاخص را نشان می دهد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

برخی از افراد از ظاهر بینی خود به دلیل وجود برخی ناهنجاری ها رضایت ندارند. در گذشته تنها راه برای اصلاح فرم بینی عمل جراحی بینی بود. اما از امروزه تزریق ژل و فیلر بینی برای اصلاح فرم بینی استفاده می شود. تزریق فیلر بینی باعث می شود که دیگر نیاز نباشد که افراد زیر تیغ جراحی بخوابند.

فیلر بینی چیست؟

فیلر بینی یک عمل زیبایی موقت محسوب می شود که با تزریق ژل انجام می شود. با استفاده از فیلر بینی می توان تغییرات جزئی همانند صاف شدن تیغه ها، از بین بردن برجستگی ها ، فرو رفتگی ها و لیفت سر بینی را انجام داد.

باید در نظر داشته باشید که این عمل دائمی نیست و میزان ماندگاری فیلر بینی به مدت 6 ماه است. این امر بدین معناست که تغییرات ایجاد شده کم کم از بین می رود و نیاز به تزریق مجدد ژل است. دائمی نبودن تغییرات با فیلر بینی جزو مزیت های آن محسوب می شود.

بیشتر بخوانید: همه چیز را درباره فیلر زیر چشم بدانید.

چگونه فیلر بینی را تزریق می کنند؟

تزریق فیلر بینی یک عمل سرپایی محسوب می شود که در آن فرد دراز می کشد و پزشک متخصص محل تزریق ژل را با محلول تمیز می کند. سپس بی حسی اعمال می شود و پس از آن نیز مقداری از ژل را با دقت به بینی تزریق می کنند. در مرحله آخر پزشک محل تزریق را به آرامی صاف می‌کند.

بیشتر بخوانید: هزینه فیلر بینی

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟

استفاده از ژل برای زیبایی بینی در مشکلاتی مانند اختلالات تنفسی و انحراف، پیچ خوردگی ، برداشتن قوز، شکستگی و کوچک کردن پره‌ها بینی مناسب نمی‌باشد. اما برای بر طرف کردن ایرادهای جزئی به صورت موقت گزینه مناسبی است. در موارد زیر کاربرد دارد:

• برای صافی و قرینگی فرم بینی
• بر طرف کردن قوز و برآمدگی در بینی
• بر طرف کردن تورفتگی و ناهمواری
• یک دست شدن ظاهر نامتقارن و نامتناسب بینی
• بر طرف کردن افتادگی و لیفت کردن سر بینی
• درصورتی که فرد از عمل جراحی بینی راضی نباشد، با تزریق ژل می‌تواند فرم آن را تغییر دهد.

عوراض فیلر بینی

این روش مانند سایر عمل‌ها دارای عوراض جانبی می‌باشد که بعد از گذشت چند روز بر طرف می‌شوند. البته برخی از خطرات بسیار نادر هستند و ممکن است که هیچ وقت اتفاق نیفتند.

• درد
• تورم و قرمزی در محل ترزیق
• کبودی در محل تزریق ژل
• خونریزی و صدمه به رگ‌های خونی در صورت تزریق ژل به رگ به صورت تصادفی
• مختل شدن خونرسانی در بینی به دلیل تزریق نادرست
• اختلال در بینایی
• گلوله و برجسته شدن ژل دربخش‌های دیگر بینی یا زیر چشم به دلیل حرکت ژل به این نقاط

درد، تورم و قرمزی در محل تزریق طبیعی است و بعد از گذشت چند روز از بین می‌رود. ولی در صورت مشاهده دیگر موارد باید به پزشک مراجعه کرد.

منبع

بریس های داخلی لینگوال – یک راه حل ارتودنسی کاملاً نامرئی

بریس های لینگوال

ارتودنسی لینگوال یک گزینه درمانی ارتودنسی از داخل است که از براکت های فلزی نصب شده در پشت سطح دندان (در سمت زبان) قبل از این که با سیم قوس و محکم کننده های الاستیک استفاده گردد، استفاده می شود. این نوع بریس ها در مواجهه روزمره با افراد دیگر کاملاً دیده نمی شوند.

پیش از آنکه متخصص ارتودنسی بتواند این گزینه درمانی را ارائه دهد باید آموزش های اضافی نیز انجام شود. زیرا روش کاربرد آن با روش های معمولی متفاوت است. کلیه اعضای تیم ارتودنسی آموزش های لازم را برای این روش درمانی گذرانده اند و تجربه زیادی در این زمینه دارند.

بریس های زبانی داخلی چگونه با انواع دیگر بریس ها مقایسه می شوند؟

بریس های لینگوال داخلی و یا ارتودنسی از داخل، دندان ها را درست مانند بریس های معمولی صاف و مرتب می کنند. با این حال، آن ها کمی متفاوت عمل می کنند، به همین دلیل آموزش اضافی پزشک لازم است. آن ها برای افرادی که می خواهند یک درمان ارتودنسی کاملاً پنهان داشته باشند، بسیار مناسب هستند. بریس های داخلی لینگوال توسط دیگران قابل تشخیص نیستند. زیرا به پشت دندان ها متصل می شوند؛ بنابراین از دید آن ها پنهان می مانند.

بریس های معمولی

بریس های معمولی اصولا براکت و سیم هایی هستند که در جلوس دندان ها نصب می شوند.این روش متداول ترین روش ارتودنسی هستند و بسیار موثر اند. برخی افراد با دیدن ظاهر بریس های معمولی از درمان منصرف می شوند. بدین ترتیب نامرئی بودن بریس های داخلی زبانی را ترجیح می دهند.

اینویزیلاین

هنگامی که تحت درمان با Invisalign قرار می گیرید، دندان های شما به جای سیم و براکت، با تراز بندی های شفاف به موقعیت دلخواه منتقل می شوند. Invisalign برای تأثیرگذار بودن به همکاری بیمار متکی است.

چگونه از بریس های لینگوال داخلی خود مراقبت کنیم؟

درست مانند بریس های معمولی، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان در خانه ضروری است. پزشک به شما نشان می دهد که چگونه دندان ها را در محل خود تمیز کنید و به شما نکاتی در مورد مراقبت از بریس های داخلی خود می دهد.

در حین انجام هرگونه درمان ارتودنسی، مهم است که به معاینات منظم و پاک سازی خود ادامه دهید تا مطمئن شوید که دندان های شما در سلامت بالا هستند. اگر رعایت بهداشت دهان و دندان برای شما دشوار است، می توانید نظافت منظم تری داشته باشید.

منبع

اگر دندان های شما از دست رفته، پوسیده، ضعیف یا شکسته است، ممکن است نیاز به ترمیم دندان داشته باشید. نمونه‌هایی ازروش های ترمیم‌ دندان شامل پر کردن، روکش‌ها، ایمپلنت‌ها، بریج‌ها و دندان‌های مصنوعی است. که این روش ها می تواند عملکرد طبیعی دندان های شما را بازیابی کند و همچنین ظاهری زیبا به دندان های شما بازگرداند.

در گذشته بیشترتوجه دندانپزشکان بر ترمیم دندان ها و رفع مشکلات آن ها بوده است. اما سال های اخیر، متخصصین دندانپزشکی علاوه بر درمان مشکلات دندان ها به زیبایی آن ها نیز توجه می کنند.

بیشتر بخوانید: از قیمت ایمپلنت دندان در سال 1401 خبردار شوید.

آیا به ترمیم و زیبایی دندان نیاز دارید؟

اگرچه دندانپزشکی زیبایی و دندانپزشکی ترمیمی روی یکدیگر همپوشانی دارند، زیرا هر دو به عنوان مثال در مواقعی از روکش‌ها و ایمپلنت‌ها برای ترمیم دندان استفاده می‌کنند، اما تفاوت اصلی بین این دو تمرکز و سطح تخصص دندانپزشک است.

دندانپزشک زیبایی کسی است که فراتر از مراحل ترمیم است

چند درمان زیبایی دندان می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سفید کردن دندان
• ونیر پرسلن
• تاج دندان
• پل یا بریج دندان
• کامپوزیت دندان
• ایمپلنت دندان
• صاف کردن دندان ها
• پرکردن همرنگ دندان
• الاینرها

روش های رایج دندانپزشکی زیبایی را بشناسید.

انواع روش های ترمیم و زیبایی دندان جلو که می تواند به شما در بهبود لبخند کمک کند:

بلیچینگ

یکی از رایج ترین روش های دندانپزشکی زیبایی بلیچینگ دندان است که در این روش از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان ها استفاده می کند.

باندینگ

باندینگ از مواد همرنگ دندان برای پر کردن شکاف بین دندان ها و اصلاح دندان های شکسته استفاده می کند. این روش را می توان در یک بار ویزیت به طور کامل انجام داد .

ونیر ها

ونیرها شامل قطعات نازکی از پلاستیک یا چینی هستند که برای تغییر شکل و رنگ روی دندان ها قرار می گیرند. آنها برای دندان هایی که تغییر رنگ داده، شکسته شده، فاصله داره یا کج هستند استفاده می شود.

تاج ها

از تاج ها برای پوشاندن دندان استفاده می شود تا بتوان ظاهر و شکل طبیعی آن را بازیابی کرد. آنها یکی از طولانی ترین روش های زیبایی هستند و جایگزینی برای ونیر ها هستند، اما تاج ها اغلب گران تر هستند.

منبع: https://www.karajdentists.ir/

انواع غذاهای سیر کننده و کم کالری باعث می شوند که مدت زمان بیشتری در روز احساس سیری کنید و انرژی مورد نیاز بدنتان برای زمان بیشتری تامین شود. غذاهای سیر کننده و کم کالری یکی از بهترین انتخاب هایی است که افراد می توانند در رژیم غذایی خود جای دهند.

برای مثال موادی که حاوی قند زیادی هستند باعث می شوند که در مدت زمان کمی احساس سیری زیاد و شدیدی داشته باشید. البته باید در نظر بگیرید که این مواد غذایی احساس سیری شدید دارند اما همچنین کالری بالایی نیز دارا هستند. افرادی که از عمل لاغری فراری هستند باید راه هایی همچون مصرف غذاهای سیر کننده را انتخاب کنند.

بهترین غذاهای سیر کننده کدامند؟

اگر شما از مواد غذایی سیر کننده و کم کالری استفاده کنید و به غذاهای خود اضافه کنید، سلامت خود و خانواده خود را می توانید تضمین کنید. در ادامه با انواع غذاهای سیر کننده و کم کالری آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: رژیم لاغری یک ماهه چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

سوپ غذای کم کالری مقوی

سوپ ها جزء غذاهای کم کالری هستند که با وجود مایع بودن، می توانند احساس سیری مناسبی را به شما بدهند. آن ها ممکن است به مدت طولانی در معده باقی بمانند و این باعث می شود که مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید.

املت جزء ساده ترین غذاهای کم کالری به حساب می آید و انواع مختلفی از آن وجود دارد که با توجه به موادغذایی استفاده شده در آن، میزان کالری دریافتی شما توسط آنان متفاوت خواهد بود. انواع املت شامل املت اسفناج، املت سیب زمینی، املت یونانی و ... می شود.

ماهی

مصرف ماهی به خصوص ماهی های کم کالری همچون سالمون را حتما در رژیم خود قرار دهید. ماهی به عنوان یک غذای کم کالری نسبت به سایر غذا‌های غنی از پروتئین از جمله تخم مرغ و گوشت گاو، به میزان بیشتری می‌ تواند احساس سیری ایجاد کند و در واقع دارای بالاترین رتبه بین تمام غذا‌های مورد آزمایش می‌ باشد.

انواع سالاد

سالاد یکی از معروف ترین غذاهای سیرکننده ای است که در عین سبک بودن، باعث ایجاد احساس سیری در فرد شده و در نتیجه فرد کمتر به سراغ تنقلات و خوراکی ناسالم می رود. از پر طرفدار ترین سالادها می توان موارد زیر را نام برد: سالاد سزار، سالاد مرغ سبز، سالاد سیب زمینی، سالاد یونانی و ... .

بیشتر بخوانید: لاغری با روزه خواری چگونه است؟

تخم مرغ آب پز

تخم مرغ آب پز به عنوان یک صبحانه کم کالری و سیرکننده در بین طرفداران رژیم غذایی سالم و خصوصا ورزشکاران شناخته شده است. تحقیقات نشان می‌ دهد افرادی که در وعده صبحانه تخم ‌مرغ آب پز میل می‌ کنند در طول روز احساس گرسنگی کمتری می‌ کنند و در نتیجه کالری کمتری در ادامه روز دریافت می ‌کنند.

منبع: https://www.dritm.ir/

بالاخره تصمیم گرفتید لبخند رویاهایتان را به دست آورید، اما نمی دانید برای انجام این درمان و رسیدن به نتیجه ایده آل به چه کسی باید اعتماد کنید؟ ما می توانیم به شما کمک کنیم تا تفاوت بین متخصص ارتودنسی و دندانپزشک را درک کنید تا مطمئن شوید که بهترین تصمیم را برای لبخند خود می گیرید و در قبال هزینه ارتودنسی که اصولا رقم کمی هم نیست بهترین خدمات را دریافت می کنید.

به چه کسی متخصص ارتودنسی گفته می شود؟

ارتودنتیست ها متخصصین دندانپزشکی هستند که در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان ناهنجاری های دندانی و فک آموزش دیده اند. آنها طیف گسترده ای از گزینه های درمانی را برای صاف کردن دندان های کج، پیشگیری از مشکلات شدیدتر و تراز کردن درست فک ها ارائه می دهند.

پس از گذراندن دوره چهار ساله دندانپزشکی عمومی، یک متخصص ارتودنسی 5000 ساعت (یا سه سال مطالعه تمام وقت) دیگر را تحت آموزش تخصصی در زمینه ارتودنسی قرار می دهد.

تفاوت بین ارتودنتیست و دندانپزشک چیست؟

دندانپزشکان طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامت دهان را پوشش می دهند. از سوی دیگر، متخصص ارتودنسی، یک متخصص دندانپزشکی است که تمرکز منحصر به فردی در حوزه صاف کردن دندان ها و تراز کردن فک ها دارد. بنابراین اگر مشکلات مربوط به ناهنجاری دندان و فک را دارید حتما باید به دنبال یک ارتودنتیست باشید؛ برای مثال اگر ساکن غرب تهران هستید بهترین دندانپزشک غرب تهران نمی تواند درمان ارتودنسی شما را انجام دهد بلکه باید به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران باشید نه دندانپزشک!

متخصصین ارتودنسی

ارتودنتیست ها متخصصان دندانپزشکی هستند که سه سال دیگر آموزش دانشگاهی تمام وقت در زمینه ارتودنسی، رشد و تکامل صورت، زیست شناسی و بیومکانیک گذرانده اند (دارای مدرک عمومی دندانپزشکی + مدرک تخصصی ارتودنسی هستند).

ارتودنتیست ها متخصص رشد صورت و رشد دندان هستند. آنها دندان های کج، بایت های بد و فک های نامرتب را تشخیص داده و درمان می کنند .متخصصین ارتودنسی در تمامی گزینه ها و فناوری های مراقبت ارتودنسی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان متخصص هستند.

خدمات یک متخصص ارتودنسی چیست؟

متخصص ارتودنسی با استفاده از دانش و تخصص خود در مورد ناهنجاری های فک و حرکات دندان، می تواند به شما کمک کند تا بفهمید کدام یک از گزینه های درمانی موجود برای شما یا فرزندتان بهترین است.

بین صفحات ثابت و متحرک، بریس ‌های فلزی، بریس ‌های سرامیکی، بریس‌های پشت دندانی (نامرئی) و ترازهای شفاف (ارتودنسی نامرئی)، درمان ‌هایی وجود دارد که متناسب با نیاز هر فرد و شدت مشکلات آنها ساخته می شود.