سلامت

رویای پاهای لاغر و خوش فرم، آرزوی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف، بدون تلاش و برنامه ریزی ممکن نیست. در این مقاله، به شما می گوییم که برای لاغری پا چه کنیم و با معرفی برنامه دویدن برای لاغری و بهترین ورزش برای تناسب اندام، شما را در مسیر رسیدن به اندام ایده آلتان راهنمایی خواهیم کرد.

چرا دویدن برای لاغری پا مفید است؟

دویدن، یک ورزش هوازی فوق العاده است که به سوزاندن کالری و کاهش چربی در سراسر بدن، به خصوص در ناحیه پاها کمک می کند. این ورزش، عضلات پا را تقویت کرده و به خوش فرم شدن آنها کمک می کند.

برنامه دویدن برای لاغری

برنامه دویدن برای لاغری را به صورت زیر شروع کنید.

• شروع آرام: اگر مبتدی هستید، با دویدن های کوتاه 10 تا 15 دقیقه ای شروع کنید و به تدریج، مدت زمان و مسافت دویدن خود را افزایش دهید.
• تنوع در برنامه: برای جلوگیری از خستگی و آسیب دیدگی، برنامه دویدن خود را متنوع کنید. می توانید بین دویدن های کوتاه و تند، دویدن های استقامتی و پیاده روی، تغییر ایجاد کنید.
• ثبات: کلید موفقیت در لاغری پا با دویدن، ثبات است. سعی کنید حداقل 3 تا 4 بار در هفته بدوید.

بهترین ورزش برای تناسب اندام

در کنار دویدن، انجام سایر ورزش ها نیز برای تناسب اندام و لاغری پا مفید است. برخی از این ورزش ها عبارتند از:

• اسکات: این حرکت، عضلات چهار سر ران، همسترینگ و باسن را تقویت می کند.
• لانگز: لانگز، روی عضلات داخلی و خارجی ران تمرکز دارد.
• بلند کردن ساق پا: این حرکت، عضلات ساق پا را تقویت می کند.

نکات مهم

• قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.
• گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.
• به بدن خود گوش دهید و در صورت احساس درد یا خستگی، استراحت کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید و از مصرف غذاهای پرچرب و پرشکر خودداری کنید.
• نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.

با صبر و حوصله و تلاش مستمر، می توانید به پاهای لاغر و خوش فرم و اندام ایده آلتان برسید. به یاد داشته باشید که لاغری پا یک شبه اتفاق نمی افتد و نیازمند تعهد و پشتکار است.

منبع: https://www.sira.fit/

چاقی مفرط، غولِ سلامتیِ دنیای مدرن، چالش های متعددی را برای افراد به ارمغان می آورد. از بیماری های قلبی و عروقی گرفته تا دیابت و مشکلات تنفسی، همگی سایه ای سنگین بر سرِ سلامت افراد چاق سنگینی می کنند.

در این میان، جراحی لاغری به عنوان ناجیِ بسیاری از افراد در جهت رهایی از چنگالِ این غولِ بی رحم، ظهور کرده است. اما در دنیایِ پر هیاهویِ روش های مختلفِ لاغری، انتخابِ درست می تواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله، به بررسی دو روشِ محبوبِ بوتاکس معده و اسلیو معده می پردازیم و آن ها را با جراحی لاغری مقایسه می کنیم.

بوتاکس معده

این روش با تزریق سم بوتولینوم به عضلات معده، سبب فلجِ موقتِ آن ها و در نتیجه کاهشِ حسِ سیری و تمایل به غذا می شود. بوتاکس معده، روشی سرپایی و کم تهاجمی است که در مقایسه با جراحی لاغری، عوارض جانبیِ کمتری دارد. با این حال، این روش به عنوانِ روشی موقت شناخته می شود و ممکن است نیاز به تکرارِ تزریق در طول زمان داشته باشد.

اسلیو معده

در این روشِ جراحی لاغری، جراح، بخشِ اعظمِ معده را جدا می کند و حجمِ آن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. این امر، سببِ کوچک شدنِ معده و در نتیجه کاهشِ چشمگیرِ میزانِ غذای دریافتی و به دنبال آن، کاهش وزن می شود. اسلیو معده، روشی موثر و پایدار برای کاهش وزن در افرادِ چاقِ مفرط است، اما عوارضی مانند سوء هاضمه، کمبود مواد مغذی و ریزش مو را نیز به همراه دارد.

انتخاب روش مناسب

انتخابِ بهترین روشِ کاهش وزن، به عوامل مختلفی مانندِ BMI، سابقه ی پزشکی و تمایلاتِ فرد بستگی دارد. در جراحی لاغری، افراد باید معیارهای خاصی را دارا باشند تا کاندیدای مناسبی برای این عمل محسوب شوند.

بوتاکس معده، می تواند برای افرادی که تمایل به روشی کم تهاجمی و موقت دارند، مناسب باشد. اسلیو معده نیز در افرادِ چاقِ مفرط که به دنبال روشی پایدار برای کاهش وزن هستند، می تواند موثر باشد.

مشورت با متخصص

با توجه به پیچیدگی های کاهش وزن و تنوع روش های موجود، مشورت با متخصصی مجرب در زمینه جراحی لاغری، اولین قدم در جهت انتخابِ درست و رسیدن به اندامی ایده آل و سلامتی پایدار است.

در انتخاب روش مناسب، عجله نکنید و با متخصص تغذیه و پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه را برای رهایی از چاقی و رسیدن به سلامتی و تناسب اندام برگزینید.

منبع: https://www.sira.fit/

در این بیماری هنگام خواب تنفس فرد قطع یا بسیار کم می‌شود به طوری که حالت خفگی به او دست می دهد و باعث می‌شود فرد خواب راحتی نداشته باشد. آپنه خواب خطر سکته مغزی، سکته قلبی و ابتلا به فشارخون را بالا می‌برد. در این مقاله درباره انواع، علائم، علت های این بیماری توضیح می‌دهیم.

این عارضه هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اگرچه در مردان شایع‌تر است.

در ادامه با ما همراه باشید تا بیش تر با عمل لاغری و اسلیو معده و روش انجام آن آشنا شوید.

بیش تر بخوانید: آیا با عوارض جراحی لاغری آشنایی دارید؟

انواع آپنه خواب

این بیماری سه نوع است:

آپنه خواب مرکزی

در آپنه مرکزی ارتباط مغز با عضلات تنفسی به طور موقت به مدت 10 الی 30 ثانیه قطع می‌شود و فرد با حالت خفگی از خواب می‌پرد؛ این بیدار شدن به‌طوری کوتاه است ‌که شما متوجه آن نمی‌شوید. این نوع از آپنه خواب معمولاً مربوط به یک بیماری زمینه‌ای است. به‌ عنوان‌ مثال سکته مغزی، عفونت مغز یا در موارد نادر تومور مغزی. داروهای ضد درد مانند مواد افیونی نیز می‌توانند در روند طبیعی تنفس اختلال ایجاد کنند.

آپنه خواب انسدادی

آپنه انسدادی رایج‌ترین نوع این بیماری است که در آن ماهیچه‌های پشت گلو شل شده و لوله تنفسی فرد مسدود می‌شود. عوامل متعددی خطر انسداد مجاری را افزایش می‌دهند.

ویژگی‌های آناتومیکی بدن فرد مانند اندازه گردن، فک، لوزه‌ها و سایر بافت‌های پشت گلو مستقیماً بر جریان هوا تأثیر می‌گذارد. آپنه خواب یکی از بیماری های مرتبط با چاقی است. چاقی به تنگ شدن آناتومیکی مجاری تنفسی کمک می‌کند و تحقیقات نشان داده است که افزایش 10 درصدی وزن می‌تواند معادل افزایش شش برابری خطر آپنه انسدادی خواب باشد.

آپنه خواب مختلط

در حالتی که فرد به آپنه خواب مرکزی و آپنه انسدادی خواب همزمان مبتلا باشد، به آن آپنه خواب مختلط می‌گویند.

بیش تر بخوانید: آیا با بیماری واریکوسل در مردان آشنایی دارید؟

علت به وجود آمدن آپنه خواب

چاقی یکی از دلایل ابتلا به آپنه خواب است. رسوبات چربی در اطراف اندام تنفسی ممکن است باعث تنگی نفس شود. البته همه افرادی که به این بیماری مبتلا هستند چاق نیستند.

• افراد مبتلا به فشارخون بالا نیز در معرض خطر آپنه خواب هستند.
• نارسایی قلبی یا کلیوی نیز در ابتلا به این بیماری تاثیرگذار است.
• افرادی که گردن‌های کلفت دارند نیز در معرض خطر هستند.
• اگر با بینی سخت نفس می‌کشید احتمال اینکه در خواب دچار تنگی نفس شوید وجود دارد.

آپنه خواب در مردان بیشتر از زنان وجود دارد.به طور کلی، از هر چهار مرد یک نفر مبتلا به آپنه خواب است. در خانم‌ها اغلب با نزدیک شدن به دوران یائسگی به دلیل کاهش هورمون‌های زنانه این بیماری به وجود می‌آید.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

برخی پزشکان معتقدند که درمان دیابت نوع 2 با عمل لاغری امکان پذیر است. جراحی های لاغری برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند روند بهبودی خوبی را ایجاد کند. برخی از افراد پس از انجام عمل لاغری، دچار کاهش سطح قند خون می شوند و به حالت عادی باز می گردند. این بدین معناست که شما به داروی کمتری نیاز دارید.

با انواع جراحی کاهش وزن آشنا شوید

برای درمان بیماری دیابت نوع 2 می توان از عمل های جراحی لاغری متفاوتی استفاده کرد که در ادامه با آنها آشنا می شوید:

بای پس معده لاپاراسکوپی

در این روش با ایجاد یک کیسه شکمی کوچک، میزان غذایی که می توانید بخورید کاهش پیدا می کند. در این عمل روده به کیسه جدید متصل می شود و بدین ترتیب مسیر غذا مستقیما به سمت قسمت پایینی روده کوچک تغییر پیدا می کند. تغییرات ایجاد شده در طی بای پس معده باعث تغییر در نحوه تعامل روده و پانکراس می شود. این امر حتی قبل از کاهش وزن بر کنترل دیابت تأثیر می گذارد. معمولاً بیماران می توانند در عرض سه تا چهار هفته به سر کار بازگردند. بای پس معده یک گزینه جراحی خوب در بسیاری از بیماران است.

گاسترکتومی با اسلیو لاپاراسکوپی

عمل جراحی اسلیو معده لاپاراسکوپی میزان معده را کاهش می دهد و باعث می شود مصرف غذا محدود شود. انجام این عمل برای بیماران از نظر فنی نسبت به عمل بای پس بسیار آسان تر است.

بیمارانی که دچار بیماری های قلبی هستند و یا نمیتوانند تحت بیهوشی قرار بگیرند، این عمل گزینه مناسبی برای آنهاست.

سوییچ اثنی عشر

یکی دیگر از روش هایی که باعث می شود کالری به خوبی جذب نشود عمل جراحی لاغری سوییچ اثنی عشر است. جراحی سوییچ اثنی عشر ترکیبی از عمل لاغری لاپاراسکوپی و بای پس معده است. در این روش معده اندازه کوچک تری پیدا می کند که به دورترین قسمت روده کوچک متصل می شود.

منبع

رژیم کتوژنیک یکی از مورد توجه‌ترین رژیم های غذایی در سراسر جهان است که برای کاهش وزن سریع و بهبود سلامت جسمی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مطالعات گزارش نموده‌اند پیروی از رژیم کتوژنیک که یک رژیم حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است، می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک نموده و حتی در بهبود برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و اختلال عصبی مؤثر است.

در ادامه، ابعاد مختلف رژیم غذایی کتوژنیک توضیح داده خواهد شد و چند نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک نیز ارائه می‌شود.

بیش تر بدانید: ارتباط رژیم کتوژنیک و درمان کبد چرب چگونه است؟

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، کربوهیدرات کم، و پروتئین متوسط و کافی است که برای کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

اساس رژیم کتوژنیک این است که فرد کالری بیشتری را از پروتئین و چربی به دست آورده و کربوهیدرات کم‌تری را دریافت نماید.

در این نوع رژیم، بیشتر کربوهیدراتی که هضم آن آسان است مانند شکر، نوشابه، شیرینی‌ها و نان سفید از برنامه غذایی فرد حذف می‌گردد.

عوارض رژیم کتوژنیک را باید جدی بگیریید.

در صورتی که دستورالعمل‌های این رژیم در برنامه غذایی فرد رعایت شود، طولی نخواهد کشید که به هدف خود برسید و از نتایج به دست آمده نهایت رضایت را خواهد داشت.

در رژیم غذایی کتوژنیک، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون این که شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.

در صورت انتخاب برنامه غذایی رژیم کتوژنیک، باید مصرف کربوهیدرات به کم‌تر از ۵۰ گرم در روز کاهش یافته، چربی ها جایگزین کربوهیدرات حذف شده گشته و حدود ۷۵ درصد کالری دریافتی از چربی‌ها تأمین شود.

انواع رژیم کتوژنیک

• رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد (SKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک چرخه‌ای یا سیکلیک (CKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند (TKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک حاوی پروتئین بالا:

اثر رژیم کتوژنیک در بهبود برخی بیماری ها

دیابت و رژیم کتوژنیک

به نظر می رسد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به پایین نگه داشتن قند خون بیشتر از سایر رژیم ها کمک می کنند. اما وقتی بدن برای تولید انرژی چربی می سوزاند، ترکیباتی به نام کتون تولید می شود.

اگر به دیابت، به ویژه دیابت نوع ۱ مبتلا هستید، بسیاری از کتون های موجود در خون شما را بیمار می کند. بنابراین، بسیار مهم است که با پزشک تان در مورد هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود صحبت کنید. در نتیجه باید بگوییم که رژیم کتوژنیک برای دیابت نوع 2 خوب است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم کتوژنیک

این اختلال زمانی رخ می دهد که تخمدان های زن از آن چه باید باشد، بزرگتر می شوند و کیست های کوچک پر از مایع در اطراف تخم ها شکل می گیرند. مقادیر بالای انسولین می تواند باعث ایجاد آن شود. بنابراین، رژیم های غذایی کتوژنیک، که سطح انسولین را تنظیم می کنند، ممکن است در کنار سایر تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و کاهش وزن به درمان این عارضه کمک کند.

منبع: https://www.dritm.ir/

زمانی که یک نفر دچار کم خونی می شود یعنی میزان سلول های قرمز خون فرد در مقایسه با شرایط عادی و معمولی است. البته این شرایط می تواند به معنی هموگلوبین کمتر از حالت عادی در هر یک از سلول های قرمز خون نیز می باشد. برای راه های درمان کم خونی با غذا در ادامه با ما همراه باشید.

توصیه های تغذیه ای در رژیم غذایی این بیماران عبارتند از:

• در برنامه غذایی خود از غلات ، حبوبات جوانه زده و حتی الامکان گوشت و سایر منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنند. مصرف غلات و حبوبات جوانه زده باعث افزایش جذب آهن به میزان حداقل دو برابر می شود. – از انواع مغزها مثل پسته ، بادام ، گردو و فندق که منابع خوب آهن هستند به عنوان میان وعده استفاده کنند.
• همراه با غذا سالاد ،مثل گوجه فرنگی ، کاهو ،کلم ، فلفل سبز دلمه ای و یا سبزی های تازه (سبزی خوردن) و بعد از غذا از انواع میوه ها به خصوص مرکبات که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنند. ویتامین C جذب آهن مواد غذایی گیاهی را افزایش می دهد.
• با اضافه کردن مقدار کمی گوش به غذاهای گیاهی (مثل سویا) جذب آهن آن را افزایش دهند.
• از نوشیدن چای ، قهوه و دم کرده های گیاهی یک ساعت قبل و یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا خودداری کنند.
• از نانی که از خمیر ورآمده تهیه شده استفاده و از مصرف نان تهیه شده با جوش شیرین خودداری کنند زیرا مصرف مداوم جوش شیرین از طریق ممانعت از جذب آهن سبب ایجاد کم خونی فقر آهن می شود

انواع رژیم غذایی برای بیماری

بله رژیم دش به طور اختصاصی برای کاهش فشار خون طراحی شده است. برنامه غذایی رژیم DASH حاوی انواع میوه ها و سبزیجات است و این رژیم توصیه به کاهش مصرف مواد قندی، نمک و چربی های مضر دارد

فشار خون بالا یک معضل همه گیر در جوامع مختلف است و در حال حاضر بیش از یک میلیارد نفر در سراسر دنیا به فشار خون بالا مبتلا هستند و روز به روز این تعداد رو به افزایش است. طبق آمار ارائه شده فشار خون بالا طی 4 دهه گذشته دو برابر افزایش پیدا کرده است که این یک نگرانی جدی برای سلامت جوامع است؛ زیرا فشار خون بالا رابطه مستقیمی با بیماری های خطرناکی مثل نارسایی کلیه، بیماری های قلبی و سکته دارد.

درمان زخم معده یکی از بیماری های شایع گوارشی است که در اثر آسیب دیدن لایه مخاطی که نقش حفاظت از معده را دارد، بروز پیدا می کند.

https://www.dritm.ir/

حلقه معده یک درمان جراحی برای چاقی محسوب می شود. این نوع مداخلات به عنوان جراحی لاغری نیز شناخته می شوند. این روال معده را کوچک تر کرده و باعث می شود فرد با خوردن غذای کمتر احساس سیری پیدا کند. انجمن متابولیک و جراحی لاغری آمریکا (ASMBS) تخمین می زند که حدود 216000 عمل کوچک کردن معده و جراحی لاغری در سال 2016 در آمریکا انجام پذیرفته است. از این مقدار، 3.4 درصد عمل حلقه معده بوده است. جراحی معده برداری آستینی مرسوم ترین جراحی در این زمینه بوده و حدود 58.1 درصد موارد را به خود اختصاص داده است

عمل کوچک کردن معده با جراحی حلقه معده برای لاغری

نکات کلیدی درباره جراحی حلقه معده و بهترین جراح لاغری در کرج

در اینجا یک سری نکات کلیدی درباره جراحی حلقه معده را بیان می نماییم.

• جراحی حلقه معده نوعی جراحی برای کاهش وزن یا لاغری محسوب می شود.
• این جراحی از لحاظ تهاجمی بودن در سطح پایین، سریع، قابل بازگشت و قابل تنظیم می باشد که اندازه معده را برای کاهش میزان مصرف غذا کم می کند.
• این روال شامل قرار دادن یک حلقه قابل باد شدن در نزدیکی قسمت بالای معده می باشد که باعث می شود فرد با مصرف غذای کمتری احساس سیری پیدا کند.
• بعد از جراحی، لازم است که ابتدا برای مدتی فرد صرفاً مایعات و بتدریج تا 6 هفته غذاهای ملایم و نرم مصرف نماید.
• این روش می تواند باعث کاهش قابل توجه وزن شده و دیابت را بهبود بخشد اما میزان کاهش وزن بین افراد بسیار متفاوت می باشد.

بیش تر بخوانید: آیا بهبود آپنه خواب با جراحی لاغری امکان پذیر است؟

روند کوچک کردن معده با جراحی حلقه معده

حلقه معده با بیهوشی عمومی در بدن قرار داده می شود. این روال معمولاً در یک کلینیک درمانی صورت پذیرفته و بیمار معمولاً همان روز از کلینیک مرخص می شود. این روال در سطح تهاجمی پایین قرار داشته و از طریق شکاف هایی بسیار کوچک در بدن انجام می شود. جراح بین یک تا پنج شکاف کوچک را در قسمت شکم بیمار ایجاد می نماید. جراحی سپس با استفاده از لاپراسکوپ انجام می شود که لوله باریک و بلند همراه با یک دوربین می باشد. این روال معمولاً بین 30 تا 60 دقیقه به طول می انجامد. بیمار از نیمه شب قبل از عمل نبایستی چیزی بخورد. اکثر افراد بعد از گذشت دو روز می توانند به روال عادی فعالیت های زندگی شان برگردند اما معمولاً به یک هفته مرخصی از کارشان نیاز دارند.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

معمولا افرادی که دچار چاقی بیش از حد هستند با راهکارهای ساده مثل ورزش و رژیم لاغری نمی توانند وزن خود را کم کنند و تصمیم به انجام عمل لاغری مانند عمل اسلیو معده می گیرند.

اما درباره این جراحی لاغری شایعاتی اعم از اینکه جراحی اسلیو جان شما را به خطر می اندازد! احتمال بازگشت وزن پس از عمل اسلیو معده بسیار بالا است، با عمل اسلیو مواد مغذی مورد نیاز به بدن نمی رسد، زخم های ایجاد شده پس از این عمل لاغری از بین نمی رود، خطر مرگ در کمین افرادی است که جراحی اسلیو معده انجام داده اند و ... وجود دارد که افراد را برای انجام جراحی لاغری دچار شک و تردید می کند؛ به همین دلیل ما قصد داریم طبق مطالعات علمی انجام شده صحت و سقم این شایعات را بررسی کنید.

عمل اسلیو معده تاثیری در کاهش وزن ندارد

جراح لاغری در مراحل اولیه چاقی رژیم لاغری و انجام تمرینات ورزشی را به افراد پیشنهاد می کنند اما در صورتی که در هنگام محاسبه bmi شاخص توده بدنی فرد بیشتر از 35 باشد و با روش های معمول موفق به کاهش وزن نشده است؛ تنها راه ایمنی که برای درمان چاقی وجود دارد انجام عمل لاغری اسلیو معده است. این را می توانید از تجربه کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند دریابید.

زخم های ایجاد شده طی عمل اسلیو از بین نمی روند

برخلاف روش های قدیمی جراحی لاغری که زخم های عمیق روی پوست ایجاد می شد؛ اما امروزه انجام جراحی های لاغری با روش های پیشرفته مثل روش لاپاراسکوپی انجام می گیرد که تنها با ایجاد چند برش بسیار کوچک بر روی سطح شکم قابل انجام است. در نتیجه این روش جراحی درد کمتر، بهبودی سریعتر، جای زخم و خونریزی کمتر به همراه دارد و طبیعتا عوارض آن نیز بسیار کمتر خواهد بود. مراقبت های پس از عمل اسلیو را اگر انجام دهید به راحی می توانید نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.

شانس مرگ بعد از عمل اسلیو بیشتر از مرگ در اثر چاقی است!

یکی از شایعات رایج درباره عمل اسلیو که بیش از هر چیز باعث رعب و وحشت بیماران می شود احتمال مرگ در اثر عمل اسلیو معده است. اما اگر علمی بخواهیم این موضوع را بررسی کنیم باید بدانید که تجمع چربی بیش از حد در بدن باعث کاهش طول عمر می شود چرا که این افراد به مرور به بیماری های مرتبط به چاقی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و ... مبتلا می شوند که احتمال مرگ زودرس را در این افراد بالا می برد.

پس از عمل اسلیو نمی توان باردار شد

پزشکان توصیه می کنند که بیماران برای باردار شدن پس از عمل لاغری یک سال صبر کنند؛ زیرا بارداری امکان دارد با برنامه کاهش وزن تداخل داشته باشد. اما به طور کلی عمل اسلیو هیچ تاثیری در قابلیت بارداری، زایمان و شیردهی نخواهد داشت.

از آنجا که بسیار از افراد به دلیل چاقی و اضافه وزن دچار ناباروری می شوند پس کاهش وزن گامی موثر در فرزندآوری است.

به طور کلی اگر پس از انجام عمل اسلیو معده قصد باردار شدن دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید و سطح ویتامین D خون خود را به طور مرتب کنترل کنید.

منیع: https://www.sleevedr.ir/

برخی اسمش را شنیدند، برخی دیگر امتحانش کردند و بسیاری صبح تا شب باهاش دست به گریبان‌اند:« اضافه وزن»! اضافه وزن حاصل معادلاتی‌ست که در علم پزشکی به آن محاسبه BMI می‌گویند. اگر می‌خواهید رژیم بگیرید، بروید پیش جراح لاغری و یا تناسب اندام‌تان را بیازمایید سر و کارتان با عددی‌ست که در پی محاسبه BMI به دست می‌آید. اما این BMI چیست؟!

روش محاسبه BMI :

محاسبه BMI یکی از رایج‌ترین و در نگاه سازمان جهانی بهداشت معتبرترین روش‌های سنجش شاخص توده بدنی است. به نتیجه محاسبه BMI در زبان عام «اضافه وزن» و یا «میزان چاقی» هم می‌گویند. وقتی می‌پرسند چقدر اضافه وزن داری و یا چقدر چاقی، منظور این است که میزان BMI شما چقدر است! وقتی می‌پرسی باید چقدر وزن کم کنم و یا آیا اجازه جراحی لاغری دارم، مشاور تغذیه و یا جراح لاغری ابتدا سراغ از میزان شاخص توده بدنی(BMI) شما می‌گیرند. اما این شاخص تنها بیان‌گر چاقی و یا لاغری نیست، به تناسب اندام و یا کمبود وزن نیز اشاره دارد.

وزن (بر حسب کیلوگرم)÷ قد 2(برحسب متر)

سن، متغیری که نباید دست کمش گرفت

وقتی خوب اطلاعات مربوط به محاسبه BMI را ورق بزنید، با نکته‌ای رو به رو خواهید شد که همه‌چیز درباره قطعیت و تام و تمام بودن این فرمول را زیر سوال می‌برد: فرمول محاسبه BMI تنها در بزرگسالان و افراد 18 تا 65 سال جواب می‌دهد، نه کمی این‌طرف‌تر و نه کمی آن‌طرف. پس BMI کودکان چه؟ چگونه باید حجم نوزادان را اندازه گرفت؟

محاسبه bmi کودکان بیهوده است

می‌گویند فلانی توی سن رشد است، یعنی فلانی دائما در حال تغییر و دگردیسی فیزیکی‌ست و متغیرهای فیزیکی‌اش کم‌تر از ثبات بهره می‌برند، مثلا میزان چربی‌اش روی نقطه ثابتی قرار نمی‌گیرد و یا قدش تکامل نیافته است و غیره. به خاطر همین هم هست که به آن دوران رشد می‌گویند. در دوران رشد برای کودکان از متر و مقیاس‌های دیگری استفاده می‌شود.

یک مسئله و چند راه‌حل

فرمول محاسبه BMI، همان‌طور که اشاره شد، یکی از معتبرترین معیارها برای صدور مجوز جراحی و یا تهیه رژیم غذایی است اما کارکرد اندازه‌گیری وزن و چربی به این‌ها خلاصه نمی‌شود. مثلا اگر بنا دارید تناسب اندام و رشد نوزاد و یا کودکتان را بسنجید و یا سر و کارتان با پزشک قلب و عروق است باید از روش‌های دیگر همچون WHR و WHtR بهره بگیرید.

منبع : http://www.jarahilaqari.ir/

افراد زیادی به دنبال راه های متعددی برای لاغری و کاهش وزن می گردند. گزینه های متفاوتی برای لاغری پیش روی شما وجود دارد. از جمله این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

رژیم لاغری

استفاده از یک رژیم لاغری می تواند به کاهش وزن اصولی شما کمک کند اما در صورت اینکه نتوانید از آن پیروی کنید می توانید به سراغ روش های دیگر نیز بروید.

البته باید بگوییم که رژیم های سریع به هیچ عنوان توسط پزشکان تایید نمی شود. برای مثال رژیم آب درمانی در هنگام کاهش وزن بیش تر باعث آسیب به بدن فرد می شود. از پیروی از رژیم های لاغری سریع خودداری کنید. به جای آن می توانید از رژیم های لاغری اصولی از جمله رژیم مدیترانه ای پیروی کنید.

استفاده از رژیم های لاغری اصولی یکی از بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان است.

عمل لاغری

جراحی لاغری بسیاری وجود دارند که امروزه طرفداران بسیاری نیز پیدا کرده است. این افراد به دلیل بالا بودن شاخص توده بدنی شان به دنبال عمل لاغری می روند و با استفاده از آن می توانند میزان چاقی و لاغری خود را بسنجند.

افرادی که با توجه به شاخص توده بدنی شان دچار کمبود وزن هستند می توانند با استفاده از یک رژیم چاقی افزایش وزن داشته باشند.

گذشته از این ها عمل اسلیو معده یکی از انواع عمل های لاغری است که باعث می شود به سرعت دچار کاهش وزن شوید.

برای اینکه ترس شما از انجام عمل های لاغری کاهش یابد می توانید از تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند استفاده کنید.

ورزش برای لاغری

ورزش های متفاوتی برای لاغری موضعی وجود دارد. برای مثال با استفاده از بهترین ورزش لاغری می توانید به سمت لاغری و تناسب اندام حرکت کنید.

ورزش برای لاغری شکم یکی دیگر از انواع ورزش هاست که می توانید با کمک گرفتن از آن لاغری در نواحی شکم و پهلو را تجربه کنید. برای پیدا کردن سریعترین راه لاغری شکم و پهلو کافی است که به مجله دکتر آیتم مراجعه کنید.

اما در کل باید به شما بگوییم که استفاده از رژیم های لاغری و لیست غذاهای رژیمی و کم کالری به همراه ورزش می تواند کمک بسیار بیش تری به شما بکند.

منبع: https://www.dritm.ir/